Owsianka na mleku z grillowaną gruszką, serkiem mascarpone i miodem
(Śniadanie jednoosobowe)
Składniki:
4 łyżki płatków owsianych górskich
1 łyżka płatków żytnich
1 łyżka mieszaniny otrębów
300 ml mleka 2%
1/2 gruszki
1 łyżeczka mascarpone (około 12g)
duża łyżka miodu (około 25g)
Przygotowanie:
Mleko zagotowujesz w garnuszku, dodajesz płatki i otręby, po czym dalej gotujesz na małym ogniu około 10- 15 minut do odpowiadającej ci konsystencji. Gotową owsiankę przelewasz do miseczki.
Połowę gruszki kroisz na cztery kawałki i grillujesz chwilkę na patelni grillowej.
Gruszkę układasz na owsiance, dodajesz łyżeczkę mascarpone i całość polewasz miodem.
Kaloryczność:
Cała porcja ma 520 kalorii
wspaniałe śniadanko!
OdpowiedzUsuń